应该如何预防抑郁症？抑郁症在我们的生活中是一种值得我们关注的疾病，目前生活中这种疾病的发病率变得越来越高，这类疾病所带来的危害也是变得越来越严重，它在我们的生活中会反复出现，这类疾病的出现将会给患者的生活带来较大的不便，因此生活中我们应该要学会预防，那么，抑郁症的预防方法都有什么呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。
1、注意遗传因素：抑郁症是可以遗传的，所以如果我们体内有抑郁症的遗传因素，就要多预防抑郁症，预防抑郁症的根本措施是避免遗传因素的影响，所以在选择配偶时要慎重，尽量选择家庭中没有情感障碍、异常病史、自杀等精神疾病史的对象、酗酒等，以达到优生优育。
2、注意胎儿健康：如果是孕妇，一定要保证孩子的健康，让孩子不能正常发育，导致抑郁，孕妇应避免不良事件的刺激，较大程度地给予胎儿和准妈妈均衡的营养，为胎儿大脑神经系统、内分泌系统和组织器官的正常发育提供有力保障，防止日后抑郁症的发生。
3、注重创造快乐童年：而孩子能有一个快乐的童年是很幸福的，所以我们应该尽我们所能帮助孩子创造一个快乐的童年，童年的不幸对抑郁症的发生有显着影响，许多抑郁症患者可以将他们不愉快的经历追溯到童年，因此，父母要关爱孩子，关注他们的成长，给他们一个安全的家，在童年时尽量避开他们的孩子，期间遭受精神创伤。
4、避免不良事件：在生活中，我们要学会以乐观的态度面对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质的锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达方式，有良好的睡眠质量，培养温和朴素的生活态度，进行适当的休闲运动，自觉停止不良情绪和想法，不断充实自己，做好准备，保持一颗期待的心。
温馨提示：上述为大家介绍了抑郁症的预防方法，希望大家能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上，给我们的生活带来不便。
