抑郁症是一种常见的心理疾病，据统计，全球有超过3.2亿人患有抑郁症。尽管大多数人都能克服短暂的失落和情绪低落，但是如果这些负面情绪的时间过长，可能会引发抑郁症状。一些人不善于适应生活中的变化、适应能力较弱，往往更容易患抑郁症。我们可以通过做抑郁症测试来了解自己的情绪状态，若发现自己症状严重，及时寻求专业帮助及治疗也非常重要。
那么，如何做抑郁症测试呢？下面，笔者总结了以下几个测试方法：
一、自我评估表
自我评估表是一种简单易行的测试方法，通过自己的感受自行评估自己的情绪状态。例如，在过去的一周里，我是否感到情绪低落、对未来没有信心、常有悲观想法等等。通过自我评估表，我们可以了解自己的情绪状态，并及时做出调整。
二、汉密尔顿抑郁量表
汉密尔顿抑郁量表是一种适用于成年人的医学抑郁症测量工具，由17个项目组成，包括对情感、认知、生理症状等方面的详细评分。医生通常会使用该量表来评估病人的抑郁症状严重程度。
三、病人健康调查问卷-9项
病人健康调查问卷-9项（PHQ-9）是一种简单易懂的抑郁症自测量表，由9个问题组成，并且可以通过网络或者电话来自行完成。该测试的结果可用于帮助医生确认病人是否患抑郁症，以及抑郁症状到底有多严重。
无论采用哪种抑郁症测试方法，检测出来的结果对自我改善和治疗方案都极具参考价值。抑郁症患者应该认真对待自己的情绪变化，及早对抑郁症状进行治疗。如果您发现自己身体、情绪上出现异常，无法摆脱情绪困扰，最好及时联系专业医生进行咨询和治疗。
总之，抑郁症测试能够有效帮助我们更加了解自己的情绪状态，及时发现抑郁症状并加以治疗。如果您发现自己有抑郁症状，不要一味自己承受，应及时求医，医生会提供最好的解决方案，帮助您摆脱病痛，回归健康生活。
