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神经性头疼吃什么水果

来源:长春失眠医院
    神经性头疼是一种会反复发作的疾病,会给患者带来很大痛苦,头疼的原因通常是由于紧张、焦虑等精神因素引起的,大多数患者都是工作学习压力大的中青年人,要减少头疼发作的几率,除了要注意精神和心态调节之外,饮食也是很关键的,下面看看神经性头疼吃什么水果合适。
 
    1、奇异果:奇异果是一种维生素C含量很丰富的水果,我们都知道维C是功效很强大的的抗氧化物质,它可以帮助人们减轻压力,让处于压力状态的人维持正常的代谢功能,对于因精神因素引起的头疼有预防和缓解作用,所以患者平时可以多吃奇异果。除了奇异果,富含维C的水果还有很多,如橙子、草莓、柚子等等。
 
    2、桃子:桃子含有丰富的镁元素,患者经常吃可以放松肌肉、舒张血管,对头疼有很好的缓解作用,含镁多的水果还有杨桃、火龙果、柿子等等。其它含有镁元素包括谷物、西兰花、豆腐、坚果。
 
    3、葡萄:葡萄也很适合患者食用,它含有丰富的维生素、镁、铁,经常食用可以防止头疼发展成为。此外,葡萄也是很适合低血糖人群食用的食物。
 
    4、橘子:橘子可以有效帮助人们缓解头疼,所有柑橘类水果都有一个作用,就是可以有效减轻焦虑、紧张、抑郁的情绪,因此多吃这种水果对缓解头痛很有帮助,但是多吃容易上火。
 
    5、苹果:苹果的清香可以减轻患者焦虑不安的情绪,分散患者的注意力,使颈部和头部肌肉收缩而放松,起到镇痛作用。

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