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那日常生活中我们如何延缓精神障碍症的发生呢

来源:长春失眠医院
    生活工作的种种压力导致很多人遇到烦恼后不知道如何解决,如果长时间陷入到痛苦中,这样的情绪长期得不到宣泄就非常容易出现精神障碍症,使得患者身心更加痛苦。一旦患有精神障碍症的危害是非常大的,不仅给自己会造成多方面的伤害,同时也会影响到患者的家人以及亲戚好友。那么那日常生活中我们如何延缓精神障碍症的发生呢?往下看详细的介绍!

    第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

    第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防效果。

    第三,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0。3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

    第四,预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病,早发现、早治疗。

    第五,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

    温馨提示:上述就是关于精神障碍的内容,对于每位患有精神障碍的患者来说,及时的接受治疗是很关键的,朋友们要重视起来哟!如果您发现您身边的人出现了精神障碍的症状,要及时就医,以免错过就诊时机,如果您还有什么问题可以在线咨询医师。


医院概况

吉林中山医院是一所集预防、诊疗、科研、教学为一体的非营利性医院,优势学科有精神医学和临床心理,为长春市精神心理卫生的起步和发展做出了重要贡献..[详细]

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